「海外で健康」一覧ページ

【最新健康法】ポイントはNO(一酸化窒素)生活、血管年齢より血管力!

「あなたの血管年齢は何歳ですか?」

一時期このような言葉が流行りましたが、最新の健康法では血管自体の硬さを表す「血管年齢」よりも、血管全体のしなやかさや内壁のなめらかさに注目した「血管力」に注目するのがポイントのようです。

例え血管は硬くなくても内壁がなめらかでなければ、血管の内壁にコブができやすくなり、動脈硬化などの危険な病気を引き起こすきっかけとなりやすいのだそうです。

また、いったん「硬く、狭く、もろくなってしまった血管」でも、いくつになってからでも「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい血管」によみがえらせることが出来るのだと。

今回は、医学博士・池谷敏郎著『「血管を鍛える」と超健康になる!』から、そのポイントを抜粋してお伝えします!
続きを読む

座りすぎは喫煙と同じ?長時間の座りすぎが死亡リスクを高める!

「座りすぎは喫煙と同じくらい体に悪い?」

そんなショッキングな書き出しで始まるのは、ベストセラーも出されている整形外科医・中村格子氏のコラム。

今、座りすぎの悪影響が世界各国で注目されている中、日本人の座位時間は何と断トツで世界一だそうです!

座る時間と死亡率の関係や、何故悪影響が出るのか、それに対する対策などをお伝えします!
続きを読む

持病対策。イワシの水煮缶詰で「高血圧改善」_その驚くべき効果。

海外旅行保険は通常持病には使えないことから、海外に長期で滞在される場合には持病を悪化させないことが重要となります。

持病の筆頭と言えば、「高血圧」

高血圧は心筋梗塞や狭心症、脳梗塞など危険な病気の発症を高める非常に怖い病気。

治療としては、病院で血圧降下剤を処方してもらうことで一定の血圧に抑えるのが一般的ですが、初めて高血圧の処方をされる時以降は海外旅行保険では慢性病・持病として保険の対象外となってしまいます。

ですから海外に長期で滞在するのであれば、出来るだけ食事や生活習慣の改善で悪化をさせないようにすることが医療費を抑えるポイントとなります。

そこで今回は、手軽に高血圧の改善が望めるイワシの水煮缶詰をご紹介します!

この効果は、ちょっと驚きものです!(TBS・この差って何ですか?より)
続きを読む

老化防止の王様・ブロッコリー_茹でたら効果は期待出来ない?!

ブロッコリー。

様々な病気の予防に効果的だと言われており、老化防止効果も高いこの食品は、私も必ず定期的に摂取をしている食材の1つです。

ブロッコリーの食べ方と言えば、茹でたものを主食の付け合せにしたり、マヨネーズを添えて食べるのが主流と私は思っていました。

でも、今回見つけた記事では「茹でる」と効果は期待出来ない?!

え、ブロッコリーを茹でずに生で食べる?炒めて食べる?今までの常識では、ブロッコリーは茹でて食べるのが当たり前だった私には、ちょっとショックでもありました。

と言うことで、今回は健康食には欠かせない、そして老化防止の王様と言われるブロッコリーの賢い調理法や食べ方をご紹介します!(TBS・この差って何ですか?より)
続きを読む

2030年_世界で毎年3,000万人が癌で死亡するという警告?!

「癌(がん)」

今や日本では生涯で二人に一人はかかると言われている病気。

日本での死因では男女とも約3割前後を占め、2位の心疾患・3位の脳血管疾患を大きく離してトップとなっています。

有名人で最近ガンにかかった方と言えば、水泳選手の池江璃花子さんが血液のガンと言われる白血病に。また、元アイドルで女優の堀ちえみさんが舌がんであることを公表しました。

昨年亡くなられた女優の樹木希林さんは全身ガンと闘いながら、女優として最後まで頑張っていらっしゃいました。

医療技術も進歩し今やガンは治る時代と言われながら、10年後には世界で現在の3倍約3,000万人が癌で亡くなると言われるのは何故なんでしょうか。

メルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」や国立がん研究センターの統計データなどを参考に、その理由と対策を見ていきます。
続きを読む

海外でうつ病_気力で解決は出来ません。海外旅行保険活用法。

今、世界中でうつ病に苦しむ人が急増中です。

世界保健機関(WHO)では、2015年にうつ病患者が3億2,200万人に上ったと発表しました。

これは全人口の約4%にあたり、05年から約18%も増加をしているそうです。

地域別ではインド・中国を抱えるアジア・太平洋地域で全体の約48%を占めており、日本では約560万人だそうです。

最近は海外にいらっしゃる日本人のうつ病発症も増えているとのこと。

まずは信頼出来る人に話すことが、治療への大切な第一歩です。
続きを読む

コーヒー1杯の料金が海外生活1日の安心コスト

私はほぼ毎日、一度はノートパソコンを片手に近くのスターバックスに行き、気分転換も兼ねて仕事をしています。

決して甘党ではありませんが、毎回スタバで頼むのはカフェモカ。2時間くらいは滞在するため、大きさは最大のベンティです。料金は520円

実はこの料金。海外に長期滞在をする私達にとって、安心に暮らせるために必要な1日あたりのコストと同じなんです!
続きを読む